Pentingnya Self Care dan 5 Manfaat Merawat Diri untuk Lebih Baik dalam Hidup

Author : (Aprilia Tri Wahyu N.)

Ease.id – Self care atau perawatan diri merupakan sesuatu yang sangat penting. Istilah self care ini mengacu pada gambaran tindakan sadar yang kita lakukan untuk meningkatkan kesehatan fisik, mental dan emosional secara baik.

Saat kita bisa mengambil langkah untuk melakukan self care artinya kita siap untuk menjalani hidup yang lebih baik. Mempelajari cara makan dengan benar, mengurangi stres, olahraga secara teratur dan meluangkan waktu untuk hobi merupakan bagian dari self care. Namun, tidak semua orang menjadikan self care sebagai prioritas.

Dalam psychologytoday dikatakan bahwa melakukan self care bukanlah sesuatu yang mudah. Mungkin sebagian besar dari kita sibuk, memiliki pekerjaan dan aktivitas yang padat atau bahkan terlalu sibuk bermain gadget dan tidak memiliki waktu untuk self care. Akibatnya, hidup akan lebih terasa lelah dan tidak siap untuk mengatasi berbagai tantangan yang terjadi.

Kita juga harus paham jika self care tidak berkaitan dengan pemanjaan diri. Menurut Kelsey Petel, seorang ahli kesehatan dari Los Angeles dalam bukunya "Burning Bright" yang dilansir everydayhealth mengatakan self care adalah bagian dari jawaban bagaimana kita mengatasi stres sehari-hari dengan lebih baik.

Secara lebih rinci terdapat manfaat saat kita melakukan self care dimana sebagian besar berkaitan dengan kesejahteraan hidup, baik untuk kesehatan fisik dan kesehatan mental. Simak manfaat yang akan kita dapatkan saat kita melakukan self care yang dikutip dari bmihealthcare.

1. Self care bisa meningkatkan kesehatan fisik

Self care sebagian besar berkaitan pada komitmen dalam merawat tubuh dan menjadikannya selaras dengan kebutuhan. Misalnya, menyikat gigi, berolahraga lebih banyak, cukup tidur setiap malam yang berfokus pada menjaga kesehatan fisik kita.

1. Self care dapat mengurangi stres dan kecemasan

Memiliki waktu bersantai untuk melakukan aktivitas seperti mendengarkan musik, membaca buku, mandi air hangat, berlatih meditasi atau yoga adalah bagian dari self care.Aktivitas tersebut dapat membuat kita merasa lebih rileks dan bisa membantu mengurangi gejala stres dan kecemasan serta meningkatkan suasana hati lebih baik.

1. Self care dapat meningkatkan kepercayaan diri

Manfaat lainnya saat kita peduli untuk melakukan self care yaitu dapat menenangkan saraf. Meluangkan waktu untuk bersantai ditengah-tengah kesibukan dan menjaga diri sendiri dapat berdampak positif pada cara pandang kita melihat diri sendiri. Memperlakukan diri sendiri dengan baik dapat membuat kita memandang diri sendiri dengan lebih baik dan percaya diri.

1. Self care dapat mengarah pada hubungan yang lebih baik

Saat kita melakukan aktivitas untuk self care, semakin bahagia dan sehat fisik serta mental kita, semakin banyak pula yang bisa kita berikan dalam suatu hubungan. Kita bisa memberikan atau mendahulukan kebutuhan orang lain, tetapi kita juga harus tetap menjaga kesehatan diri sendiri.

1. Self care dapat melindungi kesehatan mental

Saat kita memiliki prioritas dalam self care, hal tersebut akan membantu dalam mengelola masalah kesehatan mental dan bahkan mungkin mencegahnya menjadi lebih buruk. Self care bukanlah pengganti bantuan profesional.

Jika merasa kesehatan mental mu sedang menderita, kamu tidak perlu mengatasi masalahnya sendirian. Cobalah untuk berbicara dengan seorang tenaga profesional seperti psikolog. Namun, jika ingin meningkatkan kesejahteraan mental mu, luangkanlah waktu untuk melakukan self care baik secara mental dan fisik untuk hidup yang lebih baik.